FtM Переход FAQ Поиск Пользователи Группы Профиль Войти и проверить личные сообщения Вход
Регистрация
Как накачаться?

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов FtM Переход -> Спорт и бодибилдинг
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Neo
дальний родственник


Зарегистрирован: 09.01.2015
Сообщения: 35

Репутация: 0,7
голосов: 1

СообщениеДобавлено: Сб Авг 06, 2016 4:43 am    Заголовок сообщения: Как накачаться? Ответить с цитатой Добавить участника в список ИГНОР

День добрый. Кто сможет дать советы как накачаться? Рассказать, с чего начать и как грамотно распределить тренировки. Пишите в личку, буду очень благодарен за помощь!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
М-р Саныч
старший брат


Зарегистрирован: 14.08.2015
Сообщения: 231

Репутация: 16,9
голосов: 11

СообщениеДобавлено: Сб Авг 06, 2016 9:27 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой Добавить участника в список ИГНОР

ну вкратце - правильное белковое питание, спортпит (конкретнее протеин и гейнеры), пахать в зале с железом. соблюдая три эти вещи, совмещая их, накачаетесь.
а уже конкретно что в питании, что из спортпита и какие тренировки - это надо индивидуальную программу составлять, исходя из вашей фигуры и организма. смотрите в интернете либо у нас тут кто-то может составить из профессиональных ребят.

_________________
гоп стоп мы подошли из-за угла
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов FtM Переход -> Спорт и бодибилдинг Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы не можете скачивать файлы