FtM Переход FAQ Поиск Пользователи Группы Профиль Войти и проверить личные сообщения Вход
Регистрация
Очень нужен совет знающих людей

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов FtM Переход -> Спорт и бодибилдинг
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Макс иной
дальний родственник


Зарегистрирован: 15.03.2016
Сообщения: 28

Репутация: 0,6

СообщениеДобавлено: Ср Окт 19, 2016 2:35 pm    Заголовок сообщения: Очень нужен совет знающих людей Ответить с цитатой Добавить участника в список ИГНОР

Всем привет. У меня вопрос в следующем. За годы депрессии нарастил слишком излишнюю массу тела. Но взявшись за ум,сбросил более 60 кг. А вот жировая прослойка на животе ну никак не хочет уходить. Продолжаю тренироваться и диеты,но она вообще не хочет уходить. Я на стадии получения разрешения, и не на ЗГТ. Помогите знающие в этом вопросе. Заранее благодарен.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Макс иной
дальний родственник


Зарегистрирован: 15.03.2016
Сообщения: 28

Репутация: 0,6

СообщениеДобавлено: Пн Окт 24, 2016 9:33 pm    Заголовок сообщения: Ни одного ответа Ответить с цитатой Добавить участника в список ИГНОР

Ребят, ну подскажите пожалуйста
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
М-р Саныч
братишка


Зарегистрирован: 14.08.2015
Сообщения: 193

Репутация: 15,2
голосов: 10

СообщениеДобавлено: Вт Окт 25, 2016 12:22 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой Добавить участника в список ИГНОР

ну а что подсказывать? жировая прослойка на животе это проблема, у самого она присутствует. локально жир оттуда не уйдет, поэтому надо просто тренироваться,качаться повсеместно, правильное питание, сушиться. все методики и программы есть в интернете. либо лично тренера найти.
_________________
гоп стоп мы подошли из-за угла
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Шляпник
старший брат


Зарегистрирован: 03.11.2012
Сообщения: 407

Репутация: 71,5
голосов: 60

СообщениеДобавлено: Ср Окт 26, 2016 3:35 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой Добавить участника в список ИГНОР

Массаж помогает, самому себе можно делать, поскольку это живот. Сначала будет больно, потом привыкнете.
Бодифлексом поинтересуйтесь, можете делать только те упражнения, которые помогут Вашей проблемной зоне.
Если при этом питаетесь соответственно ситуации, то должно помочь.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Макс иной
дальний родственник


Зарегистрирован: 15.03.2016
Сообщения: 28

Репутация: 0,6

СообщениеДобавлено: Ср Окт 26, 2016 9:25 pm    Заголовок сообщения: Спасибо! Ответить с цитатой Добавить участника в список ИГНОР

Шляпник писал(а):
Массаж помогает, самому себе можно делать, поскольку это живот. Сначала будет больно, потом привыкнете.
Бодифлексом поинтересуйтесь, можете делать только те упражнения, которые помогут Вашей проблемной зоне.
Если при этом питаетесь соответственно ситуации, то должно помочь.


Спасибо! Массаж попробую
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Гингерман
старший брат


Зарегистрирован: 09.11.2012
Сообщения: 529

Репутация: 28,3
голосов: 27

СообщениеДобавлено: Чт Окт 27, 2016 4:29 am    Заголовок сообщения: гг Ответить с цитатой Добавить участника в список ИГНОР

Сыроедение. Голодание.

Или хотя бы убрать из рациона мучное. Сразу схуднешь.

_________________


Последний раз редактировалось: Гингерман (Пт Окт 28, 2016 3:13 pm), всего редактировалось 1 раз
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Шляпник
старший брат


Зарегистрирован: 03.11.2012
Сообщения: 407

Репутация: 71,5
голосов: 60

СообщениеДобавлено: Чт Окт 27, 2016 5:26 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой Добавить участника в список ИГНОР

Могу согласиться лишь частично.
Никоим образом не отрицаю ни одно, ни второе, но сыроедение и голодание – это способ жизни, а не способ достижения результата. Или придерживаться всю жизнь или не начинать вообще. Все результаты от голодания или сыроедения - это, так сказать, "побочные эффекты". Начинать одно или второе в надежде, что вот-вот уйдет жир с живота - сомнительная затея.

Человек сбросил более 60 кг! Это очень много. На данном этапе уже не поможет то, что помогало, когда скидывал первые 20.
Сейчас остался жир, с которым он чуть ли не родился, который не понимает, с какого перепугу он (жир) должен сходить, если он всю жизнь был на своем месте и служил стратегическим запасом.
Организм и так офигевший (куда все забрали???) и чутко реагирует на каждую калорию, пытаясь ее всеми силами задержать в себе в виде именно жира, потому как удобней всего. Это же не 3 кг жирового слоя, который человек наел за праздники или во время отпуска.

Очень важно питаться полноценно, чтобы организм не был ни в чем ущемлен, иначе он в первую очередь возьмется расщеплять мышцы и брать микроэлементы из костных тканей, а жир оставит на самый крайний случай. Надо на щепку высохнуть, чтобы сошел последний жир. А кому нужны такие жертвы?

Сейчас нужно сгонять больше механическим путем (всякого рода массажи) и путем воздействия упражнениями именно на эти участки жира. Поэтому я вспомнил про бодифлекс, там при помощи дыхательных упражнений доставляется кислород в определенные участки тела и за счет этого идет расщепление жира.
Накачка пресса – это хорошо, но она прекрасно накачает мышцы под слоем жира и проблема жира на животе все равно останется.

А мучное – это да. Но, думаю, человек и сам это знает и давно уже не кушает всякого рода тортики, булочки и такое всякое.

Макс иной, удачи Вам, уверен, Вы найдете свою методику и сделаете со своим телом то, чего Вы от него хотите.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Нил
старший брат


Зарегистрирован: 09.03.2014
Сообщения: 323
Откуда: Москва
Репутация: 29,8
голосов: 22

СообщениеДобавлено: Чт Окт 27, 2016 7:20 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой Добавить участника в список ИГНОР

Макс, подскажи, плиз, если не трудно:
Какие диеты ты уже пробовал на себе, какой придерживаешься сейчас?
Каков твой вес сейчас и на сколько ККал (в частности, на сколько белков, жиров и углеводов в граммах) твое ежедневное питание? Это важно, т.к это основа любой корректной диеты.
Какие тренировки (т.е по какой системе или кто посоветовал) ?
Каков стаж тренировок и каковы результаты (кроме того, что ты сбросил 60 кэгэ - это, я почти уверен, больше произошло от какой-то диеты и, возможно, жиросжигателей).
Есть ли хронические и/или специфические заболевания (сердечно-сосудистая система, щитовидка, поджелудочная железа, в т.ч сахарный диабет и т.д) ?

Могу сказать одно: локального похудения - нет. Если организм сжигает жир, то он топит его во всем теле.

_________________
Мягчайшие ароматные масла для Ваших задниц - обращайтесь в ЛС.
Группа ВК - FTM WARDrobe - утягивающее бельё и не только!


Последний раз редактировалось: Нил (Чт Окт 27, 2016 9:23 pm), всего редактировалось 1 раз
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Шляпник
старший брат


Зарегистрирован: 03.11.2012
Сообщения: 407

Репутация: 71,5
голосов: 60

СообщениеДобавлено: Чт Окт 27, 2016 9:12 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой Добавить участника в список ИГНОР

Нил писал(а):
Могу сказать одно: локального похудения - нет. Если организм сжигает жир, то он топит его во всем теле.
Само собой. В этом и вся засада. Если бы на животе была прослойка жира такой же толщины, что и на руках-ногах-спине, то и проблем бы не было. Smile Но увы... Вот и получается, что сам уже цыпленкообразный, а живот все еще, как у молодого кабанчика.
Но, как есть упражнения для определенных групп мышц при наборе веса, так есть и методики воздействия на определенную зону, когда нужно сбросить жир.
Вот тут нашел то, о чем глаголю. В разных практиках это упражнение называется по-разному, но суть одинакова. Есть его разновидность в ци-гун, когда при этом еще нужно активно работать брюшными мышцами, но это уже когда немного приспособился и научился делать правильно в статике.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Макс иной
дальний родственник


Зарегистрирован: 15.03.2016
Сообщения: 28

Репутация: 0,6

СообщениеДобавлено: Пт Окт 28, 2016 9:01 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой Добавить участника в список ИГНОР

Шляпник писал(а):
Могу согласиться лишь частично.
Никоим образом не отрицаю ни одно, ни второе, но сыроедение и голодание – это способ жизни, а не способ достижения результата. Или придерживаться всю жизнь или не начинать вообще. Все результаты от голодания или сыроедения - это, так сказать, "побочные эффекты". Начинать одно или второе в надежде, что вот-вот уйдет жир с живота - сомнительная затея.

Человек сбросил более 60 кг! Это очень много. На данном этапе уже не поможет то, что помогало, когда скидывал первые 20.
Сейчас остался жир, с которым он чуть ли не родился, который не понимает, с какого перепугу он (жир) должен сходить, если он всю жизнь был на своем месте и служил стратегическим запасом.
Организм и так офигевший (куда все забрали???) и чутко реагирует на каждую калорию, пытаясь ее всеми силами задержать в себе в виде именно жира, потому как удобней всего. Это же не 3 кг жирового слоя, который человек наел за праздники или во время отпуска.

Очень важно питаться полноценно, чтобы организм не был ни в чем ущемлен, иначе он в первую очередь возьмется расщеплять мышцы и брать микроэлементы из костных тканей, а жир оставит на самый крайний случай. Надо на щепку высохнуть, чтобы сошел последний жир. А кому нужны такие жертвы?

Сейчас нужно сгонять больше механическим путем (всякого рода массажи) и путем воздействия упражнениями именно на эти участки жира. Поэтому я вспомнил про бодифлекс, там при помощи дыхательных упражнений доставляется кислород в определенные участки тела и за счет этого идет расщепление жира.
Накачка пресса – это хорошо, но она прекрасно накачает мышцы под слоем жира и проблема жира на животе все равно останется.

А мучное – это да. Но, думаю, человек и сам это знает и давно уже не кушает всякого рода тортики, булочки и такое всякое.

Макс иной, удачи Вам, уверен, Вы найдете свою методику и сделаете со своим телом то, чего Вы от него хотите.


Спасибо! Стараюсь
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Макс иной
дальний родственник


Зарегистрирован: 15.03.2016
Сообщения: 28

Репутация: 0,6

СообщениеДобавлено: Сб Ноя 12, 2016 8:08 pm    Заголовок сообщения: Ответ Ответить с цитатой Добавить участника в список ИГНОР

Нил писал(а):
Макс, подскажи, плиз, если не трудно:
Какие диеты ты уже пробовал на себе, какой придерживаешься сейчас?
Каков твой вес сейчас и на сколько ККал (в частности, на сколько белков, жиров и углеводов в граммах) твое ежедневное питание? Это важно, т.к это основа любой корректной диеты.
Какие тренировки (т.е по какой системе или кто посоветовал) ?
Каков стаж тренировок и каковы результаты (кроме того, что ты сбросил 60 кэгэ - это, я почти уверен, больше произошло от какой-то диеты и, возможно, жиросжигателей).
Есть ли хронические и/или специфические заболевания (сердечно-сосудистая система, щитовидка, поджелудочная железа, в т.ч сахарный диабет и т.д) ?

Могу сказать одно: локального похудения - нет. Если организм сжигает жир, то он топит его во всем теле.


Нил, привет! Извини за долгий ответ! По командировкам мотаюсь, не до интернета. Радует одно, разрешение получил. Я тебе в личку все напишу
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов FtM Переход -> Спорт и бодибилдинг Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы не можете скачивать файлы